Anleitung: Tiefenentspannung für das gesamte Energiesystem

Sich tagsüber mehrmals kurz zu entspannen wirkt sich sehr positiv auf die Energiebilanz aus. Es ist aber etwas ganz anderes, wenn man sich bewusst 30 min Zeit nimmt, um sehr tief zu entspannen.

Legt man sich auf den Rücken und folgt der Meditationsanleitung, hat das Körper-Geist-System die Möglichkeit viele Ebenen der emotionalen und gedanklichen Anspannung gehen zu lassen.

Ein Jungbrunnen für die Seele (von Nandi Devar)

Diese Tiefenentspannung wirkt wie ein Jungbrunnen für das gesamte Energiesystem. Du wirst mit neuer Energie versorgt und es lösen sich tief sitzende Spannungen.

Tiefenentspannung im Liegen. Die flache Seite des Kristalls liegt auf der Handfläche.

a)   Lege dich bequem auf den Rücken, so dass es dir wohl ist.

b)   Lege den Kristall in deine linke Hand und entspanne dich. Intensiviere die Entspannung, indem du sanft durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmest (ca. 10 min).

c)    Dann nimm den Kristall in die rechte Hand, entspannst dich weiter mit der sanften Atmung. Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus (ca. 10 min).

d)   Legen den Kristall zur Seite und lass komplett los. Die neue Energie integriert sich und du kannst die Veränderungen wahrnehmen.

Bei der Tiefenentspannung ist es erlaubt einzuschlafen. Wenn du das Bewusstsein verlierst ist es ein Zeichen dafür, dass du zu wenig Energie hast und dein Körper den Schlaf braucht.

Bei solchen Anwendungen regeneriert sich dein Körper sehr schnell. Es ist auch ideal vor wichtigen Meetings, nach dem Sport und in Zeiten grosser emotionaler und seelischer Belastung.